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Detox, Entschleunigen & Stressbewältigung

Schrothkur in Oberstaufen

 

Erleben Sie eine ganzheitliche Detox-Fastenkur im Herzen des Allgäus – dort, wo die Original Schrothkur zuhause ist. Oberstaufen ist seit über 70 Jahren Deutschlands einziges Schroth-Heilbad.

Die Schrothkur in Oberstaufen steht für Entgiftung, die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und neue Energie – und wird innerhalb der Hollweck Hotels ausschließlich im Hotel Restaurant Adler angeboten.

Zudem wird die Schrothkur von gesetzlichen Krankenkassen als Kur anerkannt – ein weiterer Beleg für ihre nachhaltige Wirkung.


Zu den Schrothkur- & Detox-Angeboten

Ihre Schrothkur Wirkung – das verändert sich

  • Entgiftung & Entlastung – Ihr Körper kann regenerieren und neue Kraft aufbauen
  • Aktivierter Stoffwechsel – mehr Energie und ein gesteigertes Wohlbefinden
  • Natürliche Gewichtsreduktion – sanft abnehmen als positiver Nebeneffekt
  • Spürbare Leichtigkeit – weniger Ballast, mehr Körpergefühl
  • Reinigung & Entschlackung – Sie fühlen sich klarer und ausgeglichener
  • Mentale Balance – innere Ruhe und neue Klarheit entstehen

Die Schrothkur wirkt ganzheitlich – für Körper, Geist und Ihr Wohlbefinden.

Schroth-Essen Oberstaufen
Nebel im Allgäuer Wald

Was ist die Schrothkur?

Die Schrothkur ist ein naturheilkundliches veganes Heilfasten-Konzept, das den Körper entgiftet, das Immunsystem stärkt und Stress nachhaltig abbaut.
Bereits 7 Tage eignen sich ideal, um erste Erfahrungen zu sammeln und den Körper spürbar zu entlasten. 14 Tage ermöglichen eine intensivere Wirkung – der Stoffwechsel kann sich stabilisieren und die Entgiftung vertiefen.

Die Schrothkur ist besonders geeignet bei:

  • Zivilisationskrankheiten (Bluthochdruck, Diabetes Typ II, Übergewicht)

  • Erschöpfung und Burnout

  • Gewichtsreduktion auf natürliche Weise

  • Gesundheitsprävention & Fastenurlaub


Die 4 Säulen der Schrothkur

Basierend auf vier Säulen – Ernährung, Trinkverhalten, Bewegung & Ruhe sowie reinigenden Schwitz-Packungen  – bringt die Schrothkur Ihren Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht.


1. Schroth-Fasten – basisch, salzfrei, heilsam

Die Ernährung nach Schroth basiert auf:

  • Kalorienreduzierter, basenbildender Kost

  • Verzicht auf tierisches Eiweiß, Fett und Salz

  • Frisch gekochten, regionalen Gerichten mit ca. 1000 kcal/Tag

Unser Küchenchef zaubert täglich köstliche und kreative Schroth-Menüs aus Gemüse, Kompott, Reis, Graupen und Kurgebäck – stets frisch, regional und saisonal.

Koch schneidet Gemüse und Kräuter

2. Trink- und Trockentage – Entgiftung im Rhythmus

Der Wechsel zwischen Trink- und Trockentagen regt die natürliche Gewebsdrainage an – ein Schlüssel zur Selbstheilung. Die Trinkmenge wird dabei individuell durch den Kurarzt bestimmt.

An den Trinktagen erlaubt:
Wasser, Kräutertee, Fruchtsäfte – in moderaten Mengen auch trockener Kurwein (optional).
An den Trockentagen:
Reduzierte Flüssigkeitszufuhr zur gezielten Reizsetzung.

3. Ruhe & Bewegung – innere Balance finden

Aktive Tage wechseln sich mit Erholung ab. Das milde Reizklima Oberstaufens (800–1800 m Höhe) fördert zusätzlich die Heilung – insbesondere bei Atemwegs-, Herz-Kreislauf- und Hautproblemen.

Bewegung: Wandern, Golfen, Radfahren, sanfte Gymnastik
Ruhe: Entspannungstechniken, Massagen, Spaziergänge, Lesen in der Sonne

Mann und Frau beim Mountainbike fahren im Allgäu
Schrothkur in Oberstaufen

4. Schroth´sche Packung – regenerierend & wohltuend

Die Schroth’sche Packung ist ein zentraler Bestandteil der Schrothkur und eine wirkungsvolle Detox-Anwendung im Kurbereich. Der frühmorgendliche Ganzkörperwickel regt den Stoffwechsel an, fördert die Durchblutung und unterstützt die natürliche Entgiftung des Körpers.

Durch den gezielten Temperaturanstieg kommt es zu intensivem Schwitzen, wodurch Giftstoffe ausgeschieden und die Abwehrkräfte gestärkt werden. Gleichzeitig wirken die Packungen entzündungshemmend, schmerzlindernd und verbessern das Hautbild.

Als ganzheitliches Ritual verbindet die Schroth’sche Packung Detox, Regeneration und nachhaltige Gesundheitsförderung.

Warum die Schrothkur im Hotel Adler Oberstaufen? 

Als Gründungsmitglied des Schroth-Verbands und langjähriges Vorstandsmitglied bringt Gastgeber Armin Hollweck ein tiefes Verständnis und langjährige Erfahrung rund um die Schrothkur mit. Dieses Wissen fließt in die Gestaltung Ihres Aufenthalts ein – individuell, achtsam und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.

Im Hotel Adler erleben Sie die Schrothkur in einem bewusst persönlichen Rahmen:

  • familiäres, kleines Haus mit individueller Betreuung
  • flexible Gestaltung statt fest vorgegebenem Tagesablauf
  • viel Raum für eigene Bedürfnisse und persönliche Erfahrungen
Paar in den Schwebeliegen im Wellness-Ruheraum

Unsere Schrothkur & Detox-Angebote im Hotel Adler

 

Angebot: Schrothkur - Basic (7 Nächte) - Hotel-Restaurant Adler

Schrothkur - Basic (7 Nächte)

  • 13.04.2026 - 29.11.2026
7 Nächte
ab € 850,--
Details
Angebot: Schrothkur - Intensiv (7 Nächte) - Hotel-Restaurant Adler

Schrothkur - Intensiv (7 Nächte)

  • 13.04.2026 - 29.11.2026
7 Nächte
ab € 942,--
Details
Angebot: Schrothkur - Basic (14 Nächte) - Hotel-Restaurant Adler

Schrothkur - Basic (14 Nächte)

  • 13.04.2026 - 29.11.2026
14 Nächte
ab € 1.700,--
Details
Angebot: Schrothkur - Intensiv (14 Nächte) - Hotel-Restaurant Adler

Schrothkur - Intensiv (14 Nächte)

  • 13.04.2026 - 29.11.2026
14 Nächte
ab € 1.890,--
Details

 

Alle Angebote

  • Wo man …
    …neue Leichtigkeit spürt
    …achtsam mit sich selbst umgeht
    …bewusst eine Pause einlegt

Häufig gestellte Fragen zum Thema Schrothkur in Oberstaufen

FAQ

Grundlegende Informationen zur Schrothkur

Eine Schrothkur in Oberstaufen eignet sich für alle, die ihrem Körper bewusst eine Auszeit gönnen und den Stoffwechsel entlasten möchten.

Typische Gründe für eine Schrothkur sind unter anderem:

  • der Wunsch nach Entgiftung und körperlicher Reinigung
  • Übergewicht oder ein verlangsamter Stoffwechsel
  • Erschöpfung, Stress oder fehlende Energie
  • bei Gelenkproblemen oder entzündungsbedingten Beschwerden

Doch auch ohne konkrete Beschwerden entscheiden sich viele Gäste für eine Detox- und Fastenkur im Allgäu – präventiv, zur Stärkung des eigenen Körpergefühls und um neue, gesündere Routinen zu entwickeln.

Wichtig ist, dass die Schrothkur individuell auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt wird, um eine optimale Wirkung zu erzielen.

Die ideale Dauer einer Schrothkur hängt von Ihren persönlichen Zielen ab. Bereits eine Woche eignet sich gut, um erste Erfahrungen zu sammeln und den Körper zu entlasten. Für eine spürbare und nachhaltige Wirkung empfehlen sich jedoch 2 bis 3 Wochen. In dieser Zeit kann sich der Stoffwechsel optimal umstellen, die Entgiftung intensivieren und ein deutliches Gefühl von Leichtigkeit und neuer Energie entstehen.
Gerade bei einer Schrothkur in Oberstaufen nehmen sich viele Gäste bewusst mehr Zeit, um den Detox-Effekt voll auszuschöpfen.

Auch hier kommt es auf den Gesundheitszustand des Einzelnen an. Bei Vorliegen von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus Typ II, Fettstoffwechselstörung und Übergewicht ist eine jährliche Wiederholung sicherlich sinnvoll. Grundsätzlich ist es zu empfehlen seinen Körper einmal im Jahr gründlich zu entgiften.

Der Schrothverband ist eine zentrale Institution rund um die Original Schrothkur in Oberstaufen und setzt sich für die Qualität, Weiterentwicklung und den Erhalt dieser traditionellen Kurform ein. Die angeschlossenen Häuser werden regelmäßig geprüft, sodass Gäste die Schrothkur in einer authentischen und qualitätsgesicherten Form erleben können.

Gastgeber Armin Hollweck ist Gründungsmitglied des Schrothverbands und war viele Jahre im Vorstand tätig. Dadurch verfügt das Hotel Adler in Oberstaufen über fundiertes Wissen und langjährige Erfahrung in der Anwendung der Schrothkur.

Für Sie bedeutet das: eine Schrothkur, die auf echter Kompetenz, Erfahrung und einem tiefen Verständnis der Methode basiert.

 


Ablauf & Durchführung der Schrothkur in Oberstaufen

Zu Beginn Ihrer Schrothkur im Hotel Adler in Oberstaufen steht ein persönliches Gespräch mit unserem externen Kurarzt, bei dem die Vitalwerte gecheckt werden und anhand der individuellen Bedürfnisse ein Kurplan erstellt wird. 

Im Anschluss startet die schrittweise Umstellung auf die schrothtypische, bewusst reduzierte Ernährung. Gleichzeitig beginnt der feste Rhythmus der Kur: der Wechsel zwischen Trink- und Trockentagen sowie die regelmäßigen Schroth-Packungen, die den gesamten Aufenthalt begleiten. Unterstützend können weitere Massagen und Behandlungen gebucht werden. 

Der Tagesablauf folgt dabei einer klaren Struktur:
An Trinktagen stehen sanfte Bewegung und Aktivierung im Vordergrund, während Trockentage bewusst für Ruhe, Regeneration und Entschleunigung genutzt werden.

Während Ihres Aufenthalts wird der Verlauf der Schrothkur begleitet und bei Bedarf individuell angepasst.
Weitere Informationen finden Sie auch in der Schroth Broschüre.

 

Die Schroth-Packungen sind ein zentraler Bestandteil der Schrothkur in Oberstaufen. Dabei werden feucht-kalte Tücher früh morgens um den Körper gewickelt. 

Die Schroth-Packungen setzen gezielte Reize, auf die der Körper mit einer natürlichen Wärmereaktion antwortet. Dabei kann die Durchblutung angeregt werden, während gleichzeitig eine tiefe Entspannung einsetzt und regenerative Prozesse unterstützt werden.

Der Begriff „Entgiftung“ beschreibt dabei die Aktivierung körpereigener Reinigungs- und Ausscheidungsprozesse – im Sinne einer natürlichen Entlastung des Körpers.

Während der Schrothkur steht im Hotel Adler in Oberstaufen eine bewusst reduzierte, überwiegend basische und fettarme Ernährung im Mittelpunkt. Es geht darum zu entschlacken, entgiften und entsäuern. Typisch sind leichte Speisen wie gedünstetes Gemüse, Reis, Kartoffeln und ausgewähltes Obst. Der Wechsel von Trink- und Trockentagen ist ein zentraler Bestandteil der Kur und unterstützt die Entlastung und Entgiftung des Körpers.

Ein zentrales Element der Schrothkur ist der Wechsel zwischen Trink- und Trockentagen, der den Stoffwechsel aktiviert und die Entgiftung unterstützt.

An Trinktagen liegt die Flüssigkeitszufuhr bei etwa 2 bis 2,5 Litern – vor allem in Form von Wasser oder Tee. An Trockentagen wird die Menge bewusst reduziert und beträgt rund 1 bis 1,5 Liter.

Dieses rhythmische Wechselspiel ist typisch für die Schrothkur in Oberstaufen und hilft, den Körper zu entlasten, den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und neue Energie aufzubauen. Die Menge wird hier immer an die Bedürfnisse des Gastes individuell angepasst und medizinisch abgesichert. 

An den Trockentagen wird ein unspezifischer Reiz gesetzt, um die Ordnungs- und Selbstheilungskräfte im Organismus zu wecken. Die Gewebsdrainage und damit die Ausscheidung von Stoffwechselschlacken und körperfremder Substanzen wird gefördert. Der Kurarzt bestimmt, ob Sie den Trockentag durchführen können oder ob Sie vermehrt Flüssigkeit zu sich nehmen müssen.

Kaffee zählt zu den Genussgiften, auf die während der Kur ganz bewusst verzichtet werden sollte. Bei Problemen wegen eines zu niedrigen Blutdrucks hat sich Schwarztee mit einem Kaffeelöffel Honig bestens bewährt.


Aufenthalt & Organisation

Die Schrothkur in Oberstaufen ist ein anerkanntes Naturheilverfahren und wird unter bestimmten Voraussetzungen von gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. In vielen Fällen ist eine ambulante Vorsorgekur möglich, bei der ein Teil der Kosten – beispielsweise für ärztliche Leistungen oder Anwendungen – übernommen werden kann.

Voraussetzung ist in der Regel ein entsprechender Antrag bei Ihrer Krankenkasse sowie eine ärztliche Empfehlung im Vorfeld. 

Ja, das ist empfehlenswert, um zu überprüfen, ob man die Kur in der üblichen oder einer abgewandelten Form (etwa ohne Alkohol) durchführen sollte.
Während der Kur in Oberstaufen besteht Arztpflicht, d.h. ohne Betreuung durch einen anerkannten Kurarzt vor Ort darf die Schrothkur nicht durchgeführt werden. Mitgebrachte Befunde (Laboruntersuchungen etc.) sind hilfreich und erleichtern die Zusammenstellung eines individuellen Kurplans.

In den genannten Preisen für Ihre Schrothkur im Hotel Adler in Oberstaufen sind bereits viele Leistungen enthalten, darunter:

  • Übernachtungen
  • Schroth’sche Kurdiät und Kurgetränke
  • 2 Tage Aufbaudiät
  • Frühstück am Abreisetag

Zusätzlich können – je nach individueller Gestaltung Ihrer Schrothkur – weitere Kosten anfallen, zum Beispiel:

  • ärztliche Betreuung
  • Massagen und Anwendungen
  • individuell verordnete Zusatzdiäten
  • Schroth-Packungen (27 € pro Anwendung, Abrechnung direkt vor Ort)

Gerne informieren wir Sie im Vorfeld transparent über alle Details rund um Ihre Schrothkur, sodass Sie Ihren Aufenthalt entspannt planen können.


Wirkung & Ergebnisse der Schrothkur

Eine Gewichtsreduktion ist bei der Schrothkur ein natürlicher und oft spürbarer Nebeneffekt. Wie viel Gewicht verloren wird, hängt von der Dauer der Kur und den individuellen Voraussetzungen ab.

Im Mittelpunkt steht jedoch nicht eine kurzfristige Gewichtsabnahme, sondern die Entlastung des Körpers, die Aktivierung des Stoffwechsels und eine bewusste Neuorientierung der eigenen Lebensgewohnheiten. 

Viele Gäste berichten, dass sie bereits nach wenigen Tagen der Schrothkur in Oberstaufen eine spürbare Veränderung wahrnehmen. Dazu zählen mehr Leichtigkeit, ein verbessertes Körpergefühl und neue Energie. Mit zunehmender Dauer intensivieren sich diese Effekte.

Die Schrothkur in Oberstaufen ist bewusst so aufgebaut, dass sich Phasen der Aktivität und der Ruhe abwechseln. Während sich der Körper umstellt, kann es anfangs ungewohnt sein, insgesamt wird die Kur jedoch von vielen Gästen als wohltuend und entschleunigend empfunden.

Person reist mit Koffer an
Anreise
Das Küchenteam im Hotel Adler Oberstaufen
Karriere
Gußeiserne Pfanne mit Steak, Kartoffeln und Bohnen im Speckmantel
Gutschein
Außenansicht Hotel Adler in Oberstaufen
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Bergwiese mit Blick auf die Allgäuer Alpen
Impressionen
Geschichte des Hotel Adler in Oberstaufen
Prospekt

Hotel Adler in Oberstaufen

Familie Hollweck
Kirchplatz 6
87534 Oberstaufen

  • +49 8386 93 210
  • info@adler-oberstaufen.de
  • www.adler-oberstaufen.de
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